[bangla_day], [english_date], [bangla_date], [hijri_date], [bangla_time]

বেশি ঘুমে বিপদ হতে পারে?

প্রকাশঃ June 9, 2016 | সম্পাদনাঃ 9th June 2016
Feature Image(স্বাধীনতা৭১ডটকম)
নিউজ ডেস্ক : অতিরিক্ত ঘুম কিন্তু শারীরিক দুর্বলতারই কারণ৷ অনেক সময় মনে হয় ঘুম মানে তো বিশ্রাম অতএব বেশি ঘুমলে শরীরের পক্ষে ভাল- এটা ভাবা উচিত নয়৷

 

যেহেতু যে কোনও ক্ষেত্রেই অতিরিক্ত খারাপ- সেটা ঘুমের জন্যও প্রযোজ্য। মাত্রাতিরিক্ত ঘুম নতুন বেশ কিছু বিপদ নিয়ে আসে৷

একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের রাতে ৬-৮ ঘন্টা ঘুমই যথেষ্ট। কিন্তু এর বেশি ঘুম বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যার সৃষ্টি করে। যা এমনকি মৃত্যুর দিকেও ঠেলে দিতে পারে৷

দেখে নেওয়া যাক বেশি ঘুমানোর ফলে আপনি কত ভাবে আক্রান্ত হতে পারেন৷

বিষন্নতার ঝুঁকি বাড়ায় : সম্প্রতি এক সমীক্ষায় দেখা গেছে দীর্ঘ সময় ঘুমালে বিষন্নতার ঝুঁকি বাড়ে। ৭-৯ ঘণ্টা ঘুমালে যেখানে ২৭ শতাংশ বিষন্নতার লক্ষণ দেখা গেছে সেখানে ৯ ঘণ্টা বা তার বেশি ঘুমিয়ে থাকলে ৪৯ শতাংশ বিষন্নতার লক্ষণ পাওয়া গেছে।

সন্তান ধারণে সমস্যা : প্রাপ্তবয়স্ক নারীদের উপর কোরিয়ায় একটি গবেষণাগারে সমীক্ষা চালিয়ে দেখা যায়, যারা ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান তাদের সন্তান ধারণের সক্ষমতা তুলনায় যারা ৯-১১ ঘণ্টা ঘুমান, তাদের থেকে অনেক বেশি থাকে৷

ডায়াবেটিস জনিত সমস্যা বৃদ্ধি পায় : বেশি ঘুমানোর সঙ্গে ডায়াবেটিসের ঝুঁকির আশংকা রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা ৮ ঘণ্টার বেশি ঘুমান ৬ বছরের মধ্যে তাদের টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে। অন্যদিকে যারা ৭-৮ ঘণ্টার মতো ঘুমান তাদের শরীরে এই ঝুঁকি কম থাকে।

ওজন বাড়িয়ে দেয় : একই গবেষণায় দেখা গেছে বেশি ঘুমানোর কারণে ৬ বছরের মধ্যে ওজন বেড়ে যেতে পারে। যারা ৯-১০ ঘণ্টা ঘুমান তাদের ২৫ ভাগের ওজন বেড়েছে। এমনকি খাবার গ্রহণে সতর্কতা ও শারীরিক কসরত সত্ত্বেও স্থূলতা আটকানো যায়নি।

এই বিভাগের আরো সংবাদ