[bangla_day], [english_date], [bangla_date], [hijri_date], [bangla_time]

নাচ ভালো ব্যায়াম!

প্রকাশঃ April 1, 2016 | সম্পাদনাঃ 1st April 2016

photo-1459485719জিমে গিয়ে ব্যায়াম করতে করতে কি বিরক্ত হয়ে গেছেন? বা রোজ রোজ হাঁটতে ভালো লাগছে না আর? একটু নেচে নিন। কথা শুনে হাসি পাচ্ছে? হাসবেন না। নাচাও কিন্তু বেশ ভালো একটি ব্যায়াম—বিশেষজ্ঞরা এমনটাই বলেন। এটি যে কেবল শারীরিক গঠনের জন্য ভালো, তা নয়, এটি মস্তিষ্কের কার্যক্রম ভালো রাখতেও বেশ উপকারী।

নাচ একটি শিল্প, তবে নাচলে শরীর-স্বাস্থ্য ভালো থাকে। জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই জানিয়েছে নাচের কিছু স্বাস্থ্যকর গুণাবলির কথা।

•    নাচ বুদ্ধিমত্তা বাড়ায়। গবেষণায় বলা হয়, যাঁরা নাচ শেখেন, তাঁদের সিদ্ধান্ত গ্রহণ প্রক্রিয়া ভালো হয়।

•    নাচের সময় মস্তিষ্ক থেকে চাপ কমানোর হরমোন বের হয়। এতে মেজাজ ভালো থাকে।

•    নাচলে পেশি ভালো থাকে।

•    গবেষণায় বলা হয়, নিয়মিত নাচলে ঘুম ঘুম ভাব কম হয়।

•    সম্প্রতি গবেষণায় বলা হয়, নিয়মিত নাচলে স্মৃতিভ্রম রোগের ঝুঁকি ৭৫ শতাংশ কমে যায়।

•    ওজন কমাতে চাইছেন? নাচতে পারেন। এক ঘণ্টার একটি দ্রুত লয়ের নাচ ক্যালরি পোড়াতে সাহায্য করবে। হাঁটা বা ব্যায়াম করার বিষয়গুলো খুব বিরক্তির মনে হলে এই পদ্ধতি মানতে পারেন।

•    শরীরের রক্ত চলাচল ভালো রাখতে নাচ সাহায্য করে। এতে সারা দিন কর্মক্ষম থাকা যায়। এ জন্য নাচা একটি ভালো ব্যায়াম।

•    তারুণ্য ধরে রাখতে নাচ বেশ কার্যকর। নাচলে স্মৃতিশক্তি ভালো হয়। যখন একজন নৃত্যশিল্পী নতুন কোনো মুদ্রা শিখতে শুরু করেন, তখন মস্তিষ্কে ব্যবহার ভালোভাবে হয়। তাই নাচুন, মন ভালো করুন, আর প্রাণ খুলে বাঁচুন।

এই বিভাগের আরো সংবাদ